do wakacji

[...] totalny kretynizm tu sie chyba zgodzisz? Draciel 3 napisal ze masa dobrana odpowiednio do swojego wzrostu to duży atut dobrze wiedziec bo ja musze zrzucic 7 kilo do konca wakacji ;p nie wiem czmu przeciez dobrze wygladam ;p swoja droga pamietajcie ze nadwaga miesniowa to tez nadwaga , jesli masz 50 kilo nadwagi po hamburgerach albo 50 po [...]

taka mała powtórka z wakacji , bo do nich tak daleko i tylko zdjęcia zostały:-)

dobrze sie sklada dziewczyny..wrocia mz wakacji i mozemy dzialac! nie widze zadnych przeciwskazaniam aby rozpisac trening dla Was dwoch wiekiem sie prawie nie roznicie wiec ok, a co do wagi...prosze dac znac jaka waga,to jest wazne ,bo nie moge rozpisac treningu dla osoby o wadze 0 kg i o wadze 90 kg takiego samego,to pewnie same rozumiecie. takze [...]

[...] z 30g czekolady niemieckiej, chciałem spróbować jak smakuje a się skończyło jak skończyło Cały dzień właściwie przesiedziałem w domu i szykuję się na oglądanie ligi światowej ;) Zaczyna mnie niepokoić to, że waga jak i obwody stoją w miejscu :/ Buty ogólnie wyglądają bardzo `miękko`, ale myślę, że bez problemu wytrzymają do końca wakacji :)

Zglaszam sie do testu. wiek 18 starz 2 z kawalkiem rozsadnych niecaly rok a tym momecie zaczynam mase do tej pory diety nie trzymalem szkola byla piorytetem. Od wakacji spadki mialem 8gk w tym momecie 70kg 90 wyciskanie nie duzo lecz cwicze dla siebie nie dla publicznosci. Moj plan 3 razy w tyg teraz w marcu zaczynaja mi sie miesieczne praktyki 3 [...]

Wiadomości z dzisiaj: testosteron w normie! Nawet w dolnej średniej. (Poprzedni wynik był sprzed pół roku). Zakładam, że redukcja %BF z 25 na 21 od ostatnich wakacji się do tego przyczyniła. Bo innego wytłumaczenia nie ma. DHEAS też prawidłowe. Jedynie PRL podwyższona, ale też bez szaleństw. Na wyniki androstendionu trzeba czekać nawet do [...]

ja w lipcu cwiczylem lekko bo pracowalem nabudowie. w sieprniu skonczylem robote wzielem sie znowu za pakowanie dzieki koledze bo motywacja strasznie spadła:D teraz chce zbudowac troche masy do nast wakacji i nabrac sporo sily zeby ludzie zobaczyli mnie i powiedzieli:" O to ten sam Michał?? "

[...] mi się, że jeszcze dzisiaj dam radę ułożyć dietę, jeśli nie zrobię to jutro. Czyli od nowego tygodnia ruszę z zupełnie nowym treningiem i dietą. Jeszcze ponad 7 tygodni wakacji :) Edit: Więc jeśli nie będę przesadzał z ilością szynki to mogę? http://www.sfd.pl/-t527693.html W tym temacie jest przykład gdzie trening jest pomiędzy IV a V [...]

[...] bardzo dobra choć jak wiadomo , zawsze zostanie coś na dnie. Co by nie było suplement oceniam na plus. Myślę, że w dawce około 20g można zrobić na prawdę ciekawy trening. Na pewno wypróbuje bliżej wakacji pełną puszkę, bo cena nie jest wygórowana. Pozdrawiam i dzięki za możliwość testu ;-) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-03-21 16:43:18

Siema Mam zamiar iść jednak do prywatnego lekarza bo do normalnego trzeba czekać do połowy wakacji wiecie gdzie we wrocku jest jakiś dobry i tani gabinet>>??

Nie chce sylwetki, chce mase. Do michy przyłoże się jak skończe brać tabletki (za około 15 dni). Staram się dużo i z głową jeść. Od wakacji takim sposobem przytyłem około 5kg (bez diety, ale przyłożyłem się do michy, zdrowo). Dobrze ćwiczenia porozstawiane? Nic nie będzie wadziło? :P Mogę ewentualnie wymienić ćwiczenia w planie. Tak żeby wszystko [...]

Pierwsze tygodnie wakacji i już 1 cm do góry :D Chciałbym tak jeszcze z 6cm ale raczej nie da rady

[...] a Tomo moze za pare lat bedzie startowal? tego mu zycze. tymczasem pokaz co ty masz do zaoferowania bo twoj profil jest pusty. Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] 114kg, bo takie było założone machnąłem 4 razy zeby tak dalej szło jak teraz to boję się jak będzie w wakacje Jak dobrze pójdzie planuję iść na zawody w wyciskaniu koło wakacji (a moze w trójboju ale tutaj słabiej by było, bo przysiad tylko koło 100-100-pare kilo, a martwy 150-160kg). Planuję zostać w kategorii do 82,5kg i wyciskać 150 kg [...]

[...] sylwetka jest dla mnie przykładem odnośnikiem - są chudzi, ale za***iście wyrzeźbieni i o to mi chodzi. Polecę na masę jeszcze z miesiąc, przez wakacje nie wiem jak to będzie, a potem do następnych wakacji będę starał się jak najlepiej zapracować na PODSTAWY tego, o czym marzę . Pozdrawiam. any sugestions? (ah, te moje postepy anglojęzyczne)

foty z przemian sa mega, jak wrócę z wakacji to zrobię z nimi newsletter, ok? Ola i Anka także do kolekcji tuczników SFD Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-08-07 20:48:43

[...] to bede bral 2 iu przed snem i i 2 iu rano. Na miesiac gdzies w srodku jak juz sie wkreci to walne 5 rano i 5 przed snem by zobaczyc czy bedzie roznica. Poki co do konca wakacji chyba sobie popykam lekko na silowni i zrzuce troche samary na clenie i ecfce. Mimo ze duzo tam wysyczalem rzeczy z ktorymi mi sie ciezko zgodzic w Twojej relacji to [...]

[...] przewalają się setki pytań tego typu - jak ćwiczyć aby stracić tłuszcz. Problem w tym, że jeden chce się pozbyć znacznej nadwagi, drugi pokazać swój wątły kaloryfer na czas wakacji, a trzeci zrobić zawodniczą rzeźbę bo ma naprawdę co rzeźbić. Dla każdej z tych osób najskuteczniejszą będzie inna metoda, tak jak inny musi być ich trening, dieta, [...]

[...] i ladne malolatki z dyskoteki sa Twoje ! mialem juz takie wakacje , bez stalej kobiety, ma to swoj urok lecz brak czulosci i rozmow na poziomie zniecheca mnie do takich wakacji. nie chce by mnie rzucila kobieta , bo naprawde boje sie siebie jak znow mialbym wejsc na towar. a znam siebie w dole bedac sam znow bym sieglol po ten narkotyk dla [...]

[...] poprawiony i zaakceptowany przez nich. Może to nie jest plan na miarę Wodyna nawet w połowie, ale Wodyn to inna liga. Dieta - staram się trzymać cały czas ale do zakończenia wakacji zdarza się/będzie się zdarzać że niektóre posiłki będą niepełne, zastąpione innymi niepełnowartościowymi, wynika to z tego że mam 1 posiłek śniadanie, wyjazd 7 rano, [...]